Decálogo de la Dieta Mediterránea

Los monitores Sandra y Ernesto han realizado en el colegio el Taller sobre la Dieta Mediterránea organizados por MERCASA y el Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente, los días 16, 17 y 18 de octubre de 2013.

Al taller acudieron los alumnos de 3º a 6º de Educación Primaria.

La experiencia fue muy sabrosa y los chicos lo pasaron en grande degustando y preparando algunos platos.

1. El aceite de oliva es tu mejor amigo para acompañar ensaladas, guisos, aperitivos...

2. Come muchos alimentos vegetales

3. NO te olvides de tomar pan, arroz, pasta y cereales todos los días.

4. Aprovecha los alimentos frescos, típicos. Sobre todo en el caso de las frutas y verduras, nos permite consumirlas en su mejor momento.

5. Toma productos lácteos todos los días..

6. Comer carne preferiblemente formando parte de platos de verduras y cereales.

7. Come mucho pescado (al menos dos veces por semana) y huevos entre 3 y 4 a la semana

8. La fruta debe ser tu postre habitual.

9. El agua es la bebida más refrescante y la más sana. Debes beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

10. Haz ejercicio todos los días; es tan importante como comer bien, además de ser divertido.